Diet Detox Jus Buah dan Sayuran

201401--Susu-Kedelai-Organik-Melilea-40305   Buah dan sayuran mengandung beberapa mikronutrien seperti vitamin, mineral, dan anti oksidan yang membantu tubuh  memelihara kesehatan dan melindungi dari penyakit.  Mereka juga mengandung serat, yang mana membantu meluruhkan racun dan mengurangi kolestrol.  Jus diet buah dan sayuran digunakan sebagai program detox yang berfungsi untuk membersihkan serta memulihkan sistem tubuh.  Jus diet buah dan sayuran tersedia dalam berbagai variasi dan manfaat.  
  • Manfaat Kesehatan
Masing-masing buah dan sayuran memiliki manfaat dari segi kesehatan.  Sebagai contoh, bayam meningkatkan penyerapan nutrisi dan rendah gula darah, wortel membantu meningkatkan penglihatan, jus umbi merah memperbaiki kantung empedu dan fungsi hati, labu membantu meluruhkan batu ginjal dan tomat membantu menyeimbangkan kadar darah.  Buah pada umumnya mengandung nutrisi yang sama, yaitu anti oksidan, vitamin A,C, E, B dan flavonoid, yang mana menurunkan resiko stroke, penyakit jantung, kanker dan diabetes
  • Jus
Jus buah dan sayuran adalah bagian dari progam penurun berat badan, sebab buah dan sayuran rendah kalori dan dapat dikonsumsi dalam jumlah yang besar.  Selama mengkonsumsi jus, hanya jus buah dan sayuranlah yang dikonsumsi dalam waktu yang singkat.  Keduanya mampu menambah energi dan meluruhkan racun dalam tubuh.
  • Diet Detox
Diet detox sama seperti mengkonsumsi jus, walaupun terdapat beberapa batasan untuk mengkonsumsi makanan.  Sebagai contoh, seseorang mungkin mengkonsumsi teh herbal dalam porsi makanannya atau mengkonsumsi kacang-kacangan, biji-bijian dan seral gandum selama detox.  Sedangkan jus tidak melibatkan makanan apapun.  Umumnya jus sayuran terdiri dari bayam, wortel, umbi merah, labu, lobak dan tomat.  Umumnya jus buah terdiri dari buah persik, nanas, anggur, melon, apel, jeruk dan anggur.
  • Panduan
Menyiapkan jus diet harus diimbangi dengan mengurangi konsumsi makanan seperti daging, telur, susu dan gandum.  Buah dan sayuran organik adalah pilihan terbaik untuk dijadikan jus sebab masih mengandung pestisida yang lebih rendah dan kualitasnya juga lebih baik.  Kulit dari buah atau sayuran non-organik harus dihilangkan.  Jus buah segar yang sudah siap harus dikonsumsi dalam waktu 12 jam sebab buah tersebut akan mulai menjadi racun dan nutrisinya berkurang.  Jus sayuran dingin sangat direkomendasikan sebab sayuran yang panas akan menghilangkan nutrisinya.  Orang-orang dengan kondisi medis atau wanita hamil harus dibawah penanganan medis ketika memutuskan untuk diet detox menggunakan jus.