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    沈陽膳食纖維你真的了解嗎,這幾個誤區你中招了嗎?

    來源:http://www.mitrakosmetik.com/news370669.html    發布時間:2020-5-12 14:40:00

           沈陽膳食纖維被世界衛生組織稱為是人體不可缺少的“第七大營養元素”、“人體的清道夫”,食用具有明顯的清腸、刮油、減肥、養胃、養肝、護心等作用,對于預防以及治療糖尿病都是十分有效果。雖然這種元素的作用十分明顯,但是有很多人并不是十分了解,對于這種成分有很大的誤解,今天就來告訴大家沈陽膳食纖維食用方面存在哪些誤區?


           1、口感粗糙的食物中才含有纖維?并不是,像是大麥、豆類、胡蘿卜、柑橘以及燕麥等這樣口感細膩的食物同樣含有豐富的可溶性纖維,可以有效減緩食物的消化速度,使人們在餐后的血糖保持在平穩狀態下,同時可以降低血漿膽固醇水平

           2、蔬菜中的纖維冠軍,是芹菜還是菠菜?芹菜中所含有的沈陽膳食纖維含量是1.3%,與大白菜、油菜、芥菜差不多,相比較而言野生蔬菜的含量要比栽培的蔬菜更高,深綠色蔬菜比淺色蔬菜的纖維高

           3、生吃蔬菜才可以讓纖維作用體現?任何烹炒煎炸都不會破壞食物中的纖維元素,而且蔬菜經過這樣的處理之后,更加柔軟、好入口,口感上也更好

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